四川中職招生網帶來南充市2023年中考體育必考項目、分值及測試方法，中考考試可以提前了解考試項目的測試方法和注意事項，避免犯規扣分：

　　一、立定跳遠(15分)

　　(一)場地器材及設置要求

　　在平整場地上進行，起跳地面要平坦。丈量尺或電子儀器。

　　(二)測試方法

　　受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離，以米為單位，保留兩位小數。每人測試兩次，記錄其中成績最好一次。

　　(三)注意事項

　　1. 發現犯規，此次成績無效。

　　2. 受試者最好穿運動鞋，可以赤足，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋、拖鞋參加測試。

　　二、擲實心球(雙手頭上前擲實心球)(15分)

　　(一)場地器材及設置要求

　　在堅實、平坦的地面上進行，投擲區寬度4米,長度不少于20米,在場地一端劃一條直線作為起擲線,場地中應設置若干條標識線，最后一根標識線為滿分線,標識線長度至少與投擲區同寬(如圖1)。實心球若干，球重為2千克，30米卷尺或電子儀器。

　　(二)測試方法

　　受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲兩次，丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離，記錄其中成績最好一次。記錄以米為單位，取一位小數(如9.98米，記錄為9.9米)。為準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

　　(三)注意事項

　　1. 受試者須原地投擲，不得助跑。

　　2. 必須雙手持球經頭上方擲出，單手將球投出或從體側擲出為犯規。

　　3. 發現踩線等犯規時，此次成績無效。

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